Yazdırma Seçenekleri:

Kuşkonmazlı Somon Tava

Servis1 KişilikHazırlık Süresi5 dakikaPişme Süresi10 dakikaToplam Süre15 dakika

Ketokolik - Kuşkonmazlı Somon

 130 gr taze somon
 114 gr yeşil kuşkonmaz
 43 gr tereyağ
 1 tutam deniz tuzu
 1 tutam karabiber
1

Tereyağının yarısını erittiğimiz tavada kuşkonmazları orta ateşte 3-4 dakika soteleyelim. Tuz ve karabiber ekelim.

2

Kalan tereyağını tavaya ekleyip somonun her iki tarafını 3-4 dakika kadar kızartalım. Bunu yaparken ateşi kısalım ve arada bir karıştıralım.

3

Somona tuz ve karabiber ekip üstüne biraz daha tereyağı koyup dilerseniz limon dilimleriyle sunum yapabilirsiniz.

Besin Değerleri

Porsiyon 1


Öğün Başına Miktar
Kalori 591
% Günlük Değer *
Toplam Yağ 52g80%
Toplam Karbonhidrat 2g1%
Protein 28g57%

* Günlük yüzde değerleri 2000 kaloriye göre baz alınmıştır. Sizin günlük değerleriniz kalori ihtiyacınıza göre değişebilir.