Birçok insan bu diyet müdahalesini şimdi şimdi yeniden keşfediyor. 2010'dan bu yana “aralıklı oruç” için yapılan çevrimiçi aramaların sayısı, son birkaç yıldaki artışın çoğu ile birlikte, yüzde 10,000 oranında artmıştır.Aralıklı oruç, aşırı kilo kaybı, tip 2 diyabetin tersine çevrilmesi ve diğer birçok şey de dahil olmak üzere doğru yapılması halinde büyük faydalar sağlayabilir. Artı, zamandan ve paradan tasarruf etmenizi sağlayabilir.Bu kılavuzunun amacı, başlamak için aralıklı oruç hakkında bilmeniz gereken her şeyi sağlamaktır.
Uyarı: Aralıklı oruç tutmanın birçok kanıtlanmış faydası olmasına rağmen, hala tartışma konusudur. Potansiyel bir tehlike, ilaçların, özellikle de dozların sık sık adapte edilmesi gereken diyabet için dikkate alınmasıdır. İlaçlardaki ve ilgili yaşam tarzı değişikliklerindeki değişiklikleri doktorunuzla tartışın. Bu kılavuz, aralıklı açlıktan faydalanabilecek obezite dahil, sağlık sorunları olan yetişkinler için yazılmıştır. Oruç yapmaması gerekenler arasında düşük kilolu veya anoreksi, hamile veya emziren kadınlar ve 18 yaşın altındaki insanlar ve yeme bozuklukları bulunanlar vardır.
